新年度4月はじまりました。
こんにちは～
ぽかぽか日よりで朝の通勤も気持ちよいです。
こんな日は・・・
お花見に手軽なお弁当をもってお出掛けしたい気分ですね～
気軽なお弁当にはついつい手を伸ばしやすい、コンビニを利用してしまいます。
でも、きちんと栄養バランスを考えて選んでみましょう。
以下は、食生活アドバイザー選択のおすすめメニューです。
お花見弁当のご参考に～！
メニューは
ゴマ入りパンの鶏肉サンド＋豆乳クラムチャウダー＋レモンジュース
鶏肉は低カロリー、高たんぱくの定番食材です。
鶏肉には他の肉類同様に、カルシウムが豊富に含まれていますが、
カルシウムは体内で消化されにくいミネラルです。
このカルシウムの吸収を高めてくれるのが、レモンに含まれるクエン酸です。
体内でクエン酸がカルシウムを挟むようにして吸収しやすい状態にしてくれるのです。
これを 『キレート作用』 といいます。
カルシウムは骨や身体を作るほか、イライラを鎮める作用もあります。
ストレスの多い現代人こそ、たっぷり摂取すべき栄養素なのです。
そして、具たくさんのクラムチャウダーでお腹も満足です。
外出時でも、お手軽に使えるサプミーレトライアルセット（トラベルセット）が便利です。
メッシュのポーチ付きです！
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